Dlaczego warto pić wodę zamiast kawy? O porannym nawodnieniu zamiast kofeiny

Ostatnio dużo mówi się o prawidłowym nawodnieniu. Część osób uważa, że poranne picie kawy jest niezbędne dla zdrowia. Czy tak jest naprawdę? Czy spożywana woda rano może być alternatywą dla słynnego, czarnego naparu?

Kawa czy woda – co pić z rana?

Faktem jest, że poranna kawa jest nieprzypadkowo uważana za skuteczną stymulację do działania. Zawarta w niej kofeina pobudza organizm do działania, dzięki czemu możemy się łatwiej skupić nad wykonywaniem codziennych obowiązków. Okazuje się jednak, że dużo lepsze efekty zdrowotne daje… woda na czczo i to najlepiej niegazowana oraz dostępna w temperaturze pokojowej. Dlaczego?

Gaz – czyli dwutlenek węgla – może niekorzystnie wpływać na kondycję układu pokarmowego. To samo dotyczy kawy, która przyspiesza pracę nerek, w związku z czym nasz organizm szybciej się odwadnia. Z kolei woda bierze udział w praktycznie wszystkich reakcjach biochemicznych, jakie mają miejsce w naszym organizmie.

Dlaczego warto pić wodę?

Okazuje się, że picie wody z rana zapewnia naszemu organizmowi szereg korzyści. Jakich?

1. Czysta, bogata w mikroelementy woda, korzystnie wpływa na procesy metaboliczne. Dzięki temu trawienie oraz transport ważnych dla zdrowia składników odżywczych przebiega szybciej i sprawniej.
2. Picie ciepłej wody rano zapewnia optymalne nawodnienie organizmu i to tuż po nocy, kiedy to z różnych przyczyn tracimy jej bardzo dużo. Dzięki temu nasz organizm może od razu efektywniej rozpocząć pracę i przygotować się do pierwszego posiłku.
3. Spożycie szklanki wody przed posiłkiem pozwala wspomóc kontrolę apetytu, sprzyjając w ten sposób utrzymaniu odpowiedniej masy ciała.
4. Woda z rana korzystnie wpływa też na prace mózgu. Jej brak osłabia koncentrację i pogarsza pamięć. Co więcej, odwodnienie już na poziomie 1 – 2 procent może niekorzystnie wpłynąć na nasz nastrój oraz doprowadzić do intensywnych bólów głowy.
5. Woda w naturalny sposób wspiera nerki, które łatwiej usuwają toksyny i pozostałości metaboliczne.
6. Wreszcie woda w sposób korzystny wpływa na stan skóry, nawilżając ją od wewnątrz i poprawiając jej wygląd oraz elastyczność. Z kolei częste picie kawy sprawia, że skóra może szybciej się starzec, tracąc swe naturalne piękno.

Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu? Wystarczy zaopatrzyć się w dystrybutor filtrujący wodę, który zapewni Ci do niej nieograniczony dostęp. Ewentualnie możesz zdecydować się na wodę z dostawą do domu lub wodę w baniakach jako uzupełnienie klasycznego dystrybutora.

Jak widać, regularne picie wody ułatwia oczyszczenie organizmu i sprawia, że czujemy się po prostu lepiej. Oczywiście spożywanie kawy nie jest złe, ale warto ją pic w odpowiednich ilościach, dbając w międzyczasie o właściwe nawodnienie. Nasz organizm z pewnością nam za to podziękuje.